【マリコ先生の美しい姿勢教室】

Processed with MOLDI

【CHACHADOサロンで美しく〜姿勢きょいし〜】

  お花のレッスンにお越し下さっているマリコさんは、誰もがお友達になりたくなるような方♡    

  素敵女子の秘訣をたくさんお勉強されている私の憧れの看護師さんです。3月から、キレイのヒントをCHACHADOのサロンでレッスンして下さることになりました。

 この街のキレイ女子をご一緒に目指しませんか…

 とっても楽しみなレッスンです!

      美しい姿勢教室(全6回)

1 今の自分の体の状態を知っていただきます

(生活習慣見直しなど)

美しい姿勢とはどのようなバランスか体感していただきます

姿勢は体の下から上に整えていきます

土台となる下半身からバランスをとっていきます

  足底調整 呼吸法①横隔膜呼吸

 

2 上半身の姿勢をキープする筋肉を鍛えていきます

呼吸法②ピラティス呼吸でインナーマッスル調整

顔ヨガでフェイスリフトアップ(素敵な笑顔レッスン)

 

3 骨盤調整

骨盤の位置や向きを整え歪みなどをとるストレッチ、出産後の方にも効果的です

 

4 肩関節調整

関節可動域を広げ肩甲骨周囲の筋肉や背筋を鍛えストレッチ

 

5 ヘッド フェイス デコルテラインを美しく整える

  セルフリンパトリートメント

 

6 1〜5までをすべて受講された方

ミニブーケ✿ドリンク付き

総復習&お化粧ミニ講習

 

マリコ先生からのメッセージ…

   自分を知って意識が変わることで体の動かし方も変わっていきます。

日常生活がトレーニングになり 美しい姿勢をキープできるようになっていくことを目標にしています。

一緒にお花のようにキレイになりましょう。

PAGE TOP